点击阅读专辑
↓
《练法密宗》
《腿部训练动作（视频简解）》
《胸部训练动作（视频简解）》
《背部训练动作（视频简解）》
《肩部训练动作（视频简解）》
《臂部肱三训练动作（视频简解）》
《臂部肱二训练动作（视频简解）》
早上起床，心里一直惦记着昨天在银行被存款机吞掉的钱。赶着银行开门的点，进去一看那台机子已经正常工作了，就找昨日的值班经理询问，她说昨日下午5点，便有人来清机了。我便问我的钱咋办，今天还贷日不能耽误的。她让我打客服电话，我便打了，客服说正在帮我催，因为他们要按流程去办，让我稍后再打，便先回工作室等了。临近中午又打了电话，依旧是在催。到了下午3点，熬不住了又打了一个电话，客服回应依旧在催！心想随他去吧，不管了先训练再说。
下午腿部训练内容1、负重深蹲：60kg、70kg、80kg、90kg、100kg、110kg各做8次；2、窄距低位腿举：150kg×8次×6组；3、坐姿腿屈伸：45kg×8次×6组；4、俯卧腿弯举：20kg×12次×6组；5、倒蹬机提踵：120kg×16次×6组；今天深蹲比较保守，总是有点怵，毕竟这是一个危险性最大的动作，不愿冒险，这也是我的大腿总长不粗的根本原因。那就在危险系数比较低的动作上加点强度吧。腿举、腿屈伸、腿弯举都增加了负重，都可以接受。最后把最不争气的小腿练一练，希望也能有点长进。在训练的时候，银行来了两个电话，她们都很客气，也给我赔不是，询问我的钱到账了没有，一看确实到了，速度蛮快的嘛。和第一位经理通话时，她问我有没有写了什么投诉之类的东西，我想起了昨天晚上在微头条发了篇叙述事情经过，陈述事实并没有投诉，便说没有。训练快结束时第二位经理来电，除了问候，并很含蓄的提到了头条的文章，我内心一想昨日银行的事情搞大了，她们可能被领导批评了。
机器卡钞，各家银行都会发生，但是结果对老百姓来讲，是极不公平的。银行说3天解决，有人的钱等着救命，怎么办？有人是急着打货款，怎么办？我是急着还贷，怎么办？因为银行的错，老百姓就得无条件的自个承担后果？昨天的微头条现在是3.1万阅读，76评论，317个赞，和我同样的遭遇大有人在，吐槽声一大片。银行希望我撤下文章，说实话，我不能撤，头条会对我的发文信誉做出处罚，不好办。但我会回复进展实情，并且转发置顶。也算是对她们的努力结果表示肯定和感谢。从昨天下午2点被吞，今天下午5点到账，前后27小时，没有72小时。说明民生银行的紧急处理的效率还是挺高的。虽然这是银行工作人员的份内事，但还是要感谢她们的努力！通过这件事，希望银监会对这类突发情况的处理时间，制定一个行业标准，比如24小时之内必须处理，一定要急客户之所急。晚上要早点回去，丫头还等着我一起去吃烧烤宵夜呢！
/8/10，21：30
