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导语：早起之后，第一件事是做什么呢？很多人可能会回答，当然是喝水啊，喝一杯水醒醒肠胃，对身体好。但也有一些人认为，一大早起来还没刷牙就喝水，简直就在喝细菌，容易伤害身体！那么，这两种说法到底哪一种是对的呢？
1、先刷牙后喝水
早上起床后，第一件事应该是刷牙，还是喝水呢？有些人觉得，还没刷牙的时候，口腔内细菌含量超级高，这个时候喝水，细菌会随着水一起进入体内，破坏身体内部的平衡。
口腔中的细菌数量确实很高，差不多能达到500亿左右，而且种类高达700多种，即使刷完牙，口腔内还是会留下一些细菌，没办法完全清除。所以，先刷牙再喝水，或者先喝水再去刷牙，这两种做法差别并不大，关键是记得认真清洁牙齿，注意一下口腔的健康。
2、要喝温水
看到这里，有些人可能会问，那口腔中的细菌到底会不会进入体内呢？不要担心，口腔里面的细菌一般都不会像清水一样流入体内，即使是细菌聚集后形成的牙菌斑，进入体内后也会被肠道有益菌和胃酸“镇住”，慢慢消失在肠胃里面。所以，早起之后直接喝水，也是没有问题的。
这里要提醒大家的是，每个人的口腔内都会出现牙菌斑，为了保护牙齿的健康，刷牙时一定要认真一点，每颗牙齿都要刷干净，吃完饭后别忘了漱口，塞牙后不要忘了用牙线剔除异物，免得牙齿出问题，让自己受罪。
早上起来，先慢悠悠喝一杯水，再去做其他事，对身体非常有益。
1、唤醒肠胃
首先，睡了7-8个小时，体内的水分已经差不多代谢完了，身体会出现生理性缺水的现象，比如嗓子干燥、嘴唇微微干裂等，这个时候喝一杯水，脱水的状态就会得到缓解，还能唤醒肠胃，让肠胃做好准备，促进肠道蠕动，防止便秘。
2、降低心脑血管疾病
其次，早上刚起床时血压会比较高，血液也会比较黏稠，及时补充水分，可以起到促进血液的循环、预防血栓的作用，心脑血管疾病的发作风险也会降下来，所以，血压偏高的人不要忘了早起之后的那杯水。
3、血液流通速度加快
另外，水分进入体内之后，会让血容量变高，血液流动速度也会加快，大脑会慢慢清醒过来，提前做好工作或学习的准备。
早上起来之后，喝什么水，会让身体更健康？蜂蜜水、淡盐水还是白开水？到底哪一种水更好呢？
（1）、蜂蜜水
蜂蜜水味道清甜，可以给身体补充能量，对肠道也很有益。但并不是人人都能喝的，比如血糖偏高的人，早上就不适合喝蜂蜜水，容易让血糖持续飙升，严重一点还会诱发肥胖症或糖尿病。
（2）、淡盐水
适量饮用淡盐水，可以润肠通便，远离便秘。淡盐水的这种作用确实是真的，但我们也不能忽视了淡盐水中的钠离子含量，摄入的钠离子含量过高，很可能会出现血压升高的问题。所以，本身就有高血压病症的人，早起之后千万不要喝淡盐水。
（3）、白开水
白开水是自来水煮沸之后倒出来的水，里面不仅没有微生物，还含有少量对身体有益的微量元素，比如钙、镁等，喝一杯白开水，身体会觉得很舒服，还能促进肠胃的蠕动。所以，什么水都比不过白开水。
结语：早上起来之后的这一杯水应该怎么喝，大家都学会了吗？喝水其实不难，但也要注意方法，别忘了，温热的白开水才是最适合饮用的水！
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