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入冬后,天渐冷,喝点酒,暖一暖。
毫无疑问,在寒冷的冬季,白酒最受欢迎。
尤其是,优质低度白酒,醇而不烈,舒筋活血。
然而,冬季想健康喝酒,还有一些讲究哦!
入冬后,白酒“烫一烫”,谨记“四句话”,喝酒少伤肝,更健康!
冬后,白酒“烫一烫”,更健康
古有“温酒”一说,现代人,则是“烫酒”,尤其是白酒。
因为,在白酒酿造过程中,会产生乙醇、甲醇、和各类微量酯,还有醛。
将白酒“烫一烫”,一方面,是为了减少甲醇的量,降低危害。
另一方面,还可以使甲醛挥发掉,喝起来相对更健康。
虽然,现代的酿酒工艺,远比古时好得多,甲醇、甲醛都比较少,但烫一烫,还是很有好处的。
不过,需要注意,汤酒也不能烫的“太热”,否则,不仅影响口感,还会伤肺。
不冷不热,才是最好,古人“温酒”、“暖酒”,其原因也就在此。
喝白酒,酒精度莫太高
喜欢喝白酒的人,尤其是老人,比较喜欢喝高度白酒,“辣口”的感觉。
然而,大量临床研究证实:大量饮酒,会对胃粘膜造成损伤,而损伤程度,则与乙醇浓度息息相关。
喝酒的你,最好选择低度酒,酒精浓度高于20%,便会严重损害胃黏膜。
而酒精浓度,一旦大于40%,易导致糜烂性胃炎、消化道出血等,造成更大损伤。
所以,喜欢喝白酒的你,酒精浓度最好不要超过40%。
谨记“四句话”,喝酒少伤肝,更健康!
第一句:酒前不空腹,酒中多吃菜
不要空腹喝酒,这一点,喝酒者都知道,然而能做到的却不多。
今天起,想要喝酒的你,谨记这一点,吃点东西再喝酒,给胃部一个保护,也可延缓酒精的吸收,降低对肝脏的危害。
并且,在喝酒时,一定要切记“吃点菜、吃点菜、吃点菜”。
很多人,喝起酒,聊起天,便是一杯接一杯,几乎很少吃菜。
但是,要知道,一边喝酒,一边吃菜,可以帮助解酒,降低酒精对肝脏的损害。
所以,喝酒的你,一定要记住,多吃菜,降低危害,尤其是红绿搭配的蔬菜,如西红柿,黄瓜等,可以加快代谢,缓解喝酒不适,有助于解酒,降低危害。
第二句:酒后喝杯水,草药代茶饮
喝酒后,是保护肝脏的最佳时机,此时,泡上一杯草药代茶饮,护肝的同时,还可以暖胃,一举多得。
用蒲公英,搭配玉兰根,酒后泡水代茶饮,可护肝暖。
蒲公英,药食两用,入肝、胃二经,暖胃的同时,还有很好的护肝效果,可排肝毒,预防酒精性肝损伤,并且,能增强肝脏再生能力,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
玉兰根,可清肝利胆,利尿消肿,科学证实,玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用,尤其对酒精性肝损伤效果显著。
二者搭配在一起,酒后泡上一杯,保护肝脏,提高肝脏解毒能力,更可“抵御”酒精肝,暖胃止痛,是喝酒者酒后不错的选择。
第三句:喝酒少抽烟,你我莫相劝
在酒桌上,最常见的就是“左手烟,右手酒”。
但凡是烟民,在酒桌上,一定会点上一支,如果酒桌气氛好,不吸烟者,也会被劝着点上一支。
然而,烟酒齐下,危害加倍。
因为,香烟中的尼古丁,会减弱酒精对人体的作用,不知不觉中,加大了饮酒量,对肝脏损伤加重。
并且,尼古丁还会造成肝毒性,加速肝纤维化进程,还会加重酒精刺激肝脏。
烟酒齐下,对于肝脏损害,危害1+1>2。
所以,在酒桌上,就不要互相点烟了,还是饮酒聊天更适合。
第四句:喝酒皆有量,贪多危害大
喝入人体的酒精,九成都需要肝脏来分解代谢。
而肝脏代谢酒精是有限的,因此,每次喝酒,要适量,不可过量。
正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量,应不超过25克,女性摄入量应该更少一些。
这里说的25克,是指纯酒精,是多少白酒呢?
计算公式:25÷白酒度数%÷0.8。
假设白酒度数为50°,即50%,那么,25克酒精,相当于这种酒25÷50%÷0.8=62.5毫升,差不多就是一小杯。
所以,喝酒切莫贪杯,贪多危害大。
喝酒的你,降低危害,还要做好这几点:
1、不抠吐
很多时候,为了多喝点酒,有人便会选择“抠吐”的方式。
然而,或许感觉抠吐后,还可以“继续战斗”。
但是,抠吐危害巨大。
因为,喝酒后,多数人处于意识模糊状态,如果,没控制好力度,很可能会抠破咽喉部。
此外,如果,把吐出来的东西,误吸到气管,可能引起窒息。
并且,抠吐,也会改变消化道的正常运行,从而损伤消化功能。
所以,喝酒的你,一定不要抠吐。
2、少混搭
现代人,追求时尚,喝酒也不例外,经常是各种混搭。
然而,不论哪一种“混搭”,都不如单独的一种酒,相对健康。
因为,混搭后的酒水,会带动酒精渗透,易导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症。
同时,混搭酒,对心血管的危害也相当严重。
所以,喝酒的你,每次最好只喝一种酒,不要混搭,也不要用饮品混搭。
3、忌仰卧
喝酒后,直接躺下就睡?
小心,此时睡觉姿势,大有讲究。
酒后睡觉,不宜采用仰卧的方式,因为,酒后呕吐的几率较大。
此时,如果,仰面而睡,可能导致呕吐物不能顺利排出,堵塞气管,严重时甚至会窒息。
酒后,应该才有右侧卧而睡,有助于健康。
4、莫冲澡
喝酒后,冲个澡,再睡觉,也是很多人的选择,然而,这样也十分危险。
酒后冲澡,容易出现低血糖而休克,甚至危及生命。
此外,冲热水澡,还会促进血液循环,易引起醉酒,甚至会发生虚脱或休克,严重的甚至会死亡。
酒后冲澡,也会导致血压升高,心跳加快,诱发心血管疾病,危害生命健康。
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