莓果妈妈原创文章，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享！
大多数有女儿的家庭中，父母们都会在女儿初次例假的那天产生“吾家有女初长成”的感慨。然而在绝大多数传统的家庭，生理卫生课往往被家长和孩子们看得有些尴尬，于是大家都会默契地不谈论这个话题。不过这对于什么都不了解的女孩来说却是件坏事，初潮来临的时候，她们或许早就知道“月经”是什么，但是亲身经历后难免会有些害怕，这就需要同为女性的妈妈引导和照顾孩子。
妈妈小李就有一个上初中的女儿，前段时间她和女儿外出游玩后回到家中发现女儿的裤子已经被血弄脏，当时她也反应过来女儿这是初潮来临，于是她给了女儿一片卫生巾。后来小李因为觉得有些尴尬，再加上忙着做家务，所以就没有太多的教育孩子生理方面的知识，她心里面总觉得孩子应该从同学那里听说了关于例假的相关知识。但是晚上她却发现女儿在偷偷哭泣，小李问起女儿发生了什么，女儿却告诉她她有些害怕，如果每天都来例假该怎么办。小李才发现女儿根本不了解例假的规律，所以就耐心地给女儿讲述了自己的经验。
不过，妈妈们在给女儿讲述生理知识之前，自己也应该详细的了解这方面的知识，有时候妈妈们也会有一些错误的认知可能影响到孩子，比如生理期不能洗头之类的，要把正确的知识教给孩子。
一、女孩子初次来例假的年龄段，宝妈要心里有数
初潮的来临意味着子宫内膜的发育，它往往出现在女孩 10-17岁的时候，部分女孩可能会遇到初潮偏早的情况，如果初潮时间早于乳房发育的时期，这其实是很不正常的。也有的女孩初潮发生的时间在18岁，晚于正常情况下的孩子们，这很有可能是因为营养不良、精神压力过大、服用某种药物、患有腺体相关疾病等原因引起了。这两种情况都建议家长们带着女儿去医院检查一下。
其实初潮来临的时间会受到遗传的影响，所以妈妈们可以回忆一下自己的初潮时间，在这个时间段之前就可以开始教导孩子相关的生理知识，这能让孩子提前了解自己的身体状态，对以后发生的初潮不抱有恐慌心理。
二、面对初次例假的羞耻感，聪明妈妈说这3句话，孩子受益一生
1、这是正常现象，不是生病了。
很多女孩看到自己出血会觉得很可怕，以为自己生病了，或者是觉得自己不太正常，这种心理会让孩子开始自卑和害羞，不敢面对同龄人。这时候妈妈们就要很淡定的告诉她，这是非常正常的现象，没有哪个女人不经历月经。当孩子了解到自己的情况并不特殊时，就会放下心来。
2、这代表着你终于长大了，今后就不是小孩子了。
初潮的来临也代表着女孩身体步入成熟，开始获得生育的能力。孩子从儿童变成了少女，生理上虽然有了发育，但是心理上还是很不成熟的。因此初潮来临也是一个契机让孩子意识到生理上发育的同时，心理也需要变得成熟，家长告诉她她现在已经不是小孩子了，也是在引导孩子站在独立成熟的人的角度思考问题。
3、从今天开始要学会保护自己。
很多女孩即便适应了月经也没有了解过月经代表着什么，这代表着她已经拥有生育能力，所以更应该好好保护自己，以免在小小年纪受到不必要的伤害。这句话也是在告诉孩子，今后要更加爱惜自己的身体，了解什么应该做、什么禁止做。更教会了孩子们学会避嫌，谨慎于任何接触自己的男性。
对于刚刚经历初潮的女孩来说，羞耻和害怕是她们的正常心理，所以需要一个有经验的人告诉她们应该做什么、发生了什么。而这个有经验的人就是孩子们的妈妈，这几句话也能让她们了解到初潮的意义。除此之外，妈妈们也别忘了告诉孩子那些必须在经期注意的地方。
三、保证孩子健康成长，经期这些注意事项需教会
1、在饮食上，女孩子们有许多需要注意的地方，比如避免接触生冷食物。这一点很多女性都深有感触，倘若自己在经期或是经期前几天吃冰冷的食物，那么在月经来临的时期很可能出现腹痛的表现。并且这类食物会降低血液循环的速度，经血的排出也会受到阻碍。另外，像浓茶、咖啡之类的饮料也要在经期禁止，因为其中含有咖啡因可能会刺激血管。
2、在活动上，女孩们在经期大多没有什么精力保持运动，其实大家完全可以在经期保持适当的运动，比如散步、慢跑之类的，这有助于加快血液循环。但是运动量较大的项目就不要尝试了，比如跳高、马拉松、举重之类的，可能会加强身体的不适感。
3、在生活习惯上，妈妈可以告诉女儿不要穿紧身裤、不要用浴缸洗澡，这些习惯可能影响血液循环、引发炎症等等情况。在经期还有一个特殊的注意点，那就是不要去拔牙，因为经期女性体内的凝血能力更差，所以孩子拔牙之后止血时间就会变长。
倘若妈妈们尽早告诉青春期的女儿这类重要的生理知识，或许像小李的女儿这样因为不了解初潮而难过哭泣的情况就会减少。其实家长们没有必要把向孩子讲述生理知识看成很尴尬的事情，这是促进孩子成长、教会孩子保护自己的重要步骤，所以妈妈们应该保持平常心，好好的引导女儿，给她们成人前温暖的保护。
各位家长对教导女儿生理健康方面的知识还有什么新的看法吗？倘若你有更丰富的经验，可以分享在下面的留言区，与莓果妈妈一起探讨！
我是莓果妈妈育儿师，也是一位家有萌宝的宝妈，每天都会跟大家分享很多育儿知识，帮助大家解决带娃的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！本文由莓果妈妈原创，欢迎关注，带你一起长知识！
