近年来，肝脏疾病一直对人们产生了极大的困扰，也有很多的患者因为而死亡，中医上表示“百病的源头位于肝脏”，肝脏在人体中必不可少，肝脏就如同一位边防将军一般，与伤害身体的敌人进行战斗，因此也更加容易受到伤害。
同时，肝脏也是一个“哑巴”，受到伤害也是默默的坚守在自己的岗位之上，不会抱怨一声不适，因为肝脏本身是没有痛觉神经的，但是当肝脏出现疾病，人体不仅会出现代谢功能下降，而且还会出现免疫力降低，各种疾病不断来袭，所以对于肝脏的养护尤为重要。肝不好的人，记住医生的5句养肝口诀，调节肝功能，防止肝变硬。
5句养肝口诀，调节肝功能，防止肝变硬！
忌酒精，少饮酒，大家都知道酒精对于肝脏的伤害是极其重大的，虽然酒精本身不具有危害性，还可以用于杀毒、灭菌等重要作用，医院中也离不开对于酒精的使用，但是酒精进入到肝脏之后，就会经过人体的代谢，出现一种名为乙醛的物质，乙醛对于肝脏的伤害极为巨大，容易对肝脏细胞产生破坏，导致人体出现酒精肝的症状。
随着病情的不断发展，对于酒的摄入量也未能得到有效的控制，就会导致肝硬化的出现，还会大大增加的肝癌出现的几率，很多人认为只要不超量的饮酒，对于身体就不会产生危害，但是酒精并不具有安全的摄入含量，对身体都会产生一定的伤害，因此要想养护自己的肝脏一定要注意及时戒酒。
养心态，少生气，现在人们的生活压力十分巨大，很多人的精神也是长期的处于高度紧张的状态，十分容易出现烦躁易怒的表现，但是经常性的生气对于肝脏的危害也是十分巨大的，根据研究发现，经常性生气的人群患有肝脏疾病的几率要比常人高出八倍。
因为当人们生气愤怒的时候，十分容易导致肝脏出现肝气不通的症状，还会有着头晕头痛、胸闷等症状的出现，所以在日常的生活当中，一定要注意对于自己心态的调节，避免对肝脏产生伤害。
不熬夜，多睡眠，生活作息不规律同样也会导致肝脏受损，很多人喜欢熬夜玩手机，但是夜晚正是肝脏自我调节修复的重要时间，如果没有好好地进行休息，就会导致肝脏受到严重的损伤。
清淡食，少油腻，虽然现在的饮食条件十分良好，人们也是顿顿离不开肉食等油腻食物，但是油腻食物对于肝脏的危害较为巨大，经常食用油腻食物的人群还会导致脂肪肝的出现，因此清淡饮食也是十分重要。
勤锻炼，养肝脏，锻炼对于身体的益处也是显而易见的，不仅可以强健体魄，而且可以促进肝脏功能的代谢，将身体中的有害毒素更加快速地排出体外，但是锻炼身体也要适量适度，睡眠之前也要避免锻炼，防止影响睡眠质量。
根据上述的五句口诀而言，养成良好的生活习惯，注意饮食，每天适量的进行锻炼，对于肝脏的养护大有裨益。
