西瓜是夏天最受欢迎的水果之一。在炎热的夏天，能得到一块西瓜来缓解暑热，真的是一种享受，但是宝宝在夏天怎么才能安全地吃到西瓜呢？
一、西瓜有什么营养？
西瓜是最“富水”的水果之一，含水量在90%以上。西瓜含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖、一定量的维生素C和丰富的钾。虽然维生素C的含量不如橙子、草莓等水果，但西瓜比其他水果吃得多，实际上提供了相当数量的维生素C，夏天给宝宝吃西瓜不仅可以补充水分、维生素C和钾，还可以滋养皮肤，刺激食欲。
现代研究发现，西瓜还含有番茄红素等抗氧化物质。番茄红素是一种鲜红色的类胡萝卜素。西瓜果肉美丽的红色与番茄红素的存在密切相关。番茄红素的抗氧化作用是维生素e的100多倍，它可以保护细胞免受氧化损伤，从而增强人体健康。宝宝生理功能不健全，自我调节能力和抗病能力较弱，适当摄入一些天然生物活性物质有利于健康。
中医认为西瓜味甘性寒，具有清热解毒、生津止渴、利尿除烦、利咽的良好功效。宝宝是纯阳，夏天热容易生气，不妨适量吃点西瓜。
二、宝宝几岁可以开始吃西瓜？
混合喂养和人工喂养婴儿通常需要从4个月开始添加少量果汁来补充水分和维生素。西瓜汁安全，现阶段可以添加。对于纯母乳喂养的宝宝，如果妈妈身体健康，一般建议宝宝6个月后开始添加辅食，西瓜等水果要等到这个时候再逐渐尝试。
但我妈要注意的是，如果宝宝较早接触西瓜等甜水果，味道可能会变得更挑剔，很难加入蔬菜汁或其他口味较淡的水果。所以辅食的早期添加要从清淡的蔬菜汁开始，西瓜汁也要稀释。
三、给宝宝吃西瓜好还是西瓜汁好？
西瓜汁压榨后，可溶部分留在汁液中，不溶物质留在渣滓中丢弃。所以，鲜榨西瓜汁虽然保留了维生素、钾、可溶性膳食纤维等成分；然而，大部分膳食纤维和一些与膳食纤维结合的矿物质如钙、镁都流失了。
此外，在整个西瓜中，营养物质、抗氧化剂等成分都生活在细胞中，受到很好的保护。但榨汁后，这些成分会离开细胞庇护所，与外界氧气接触，受到氧化酶的影响。维生素C等细腻的营养都会被破坏。所以鲜西瓜汁营养价值最好。新鲜西瓜汁比各种添加添加剂和水的果汁饮料健康多了。
由于西瓜瓤质地脆硬，宝宝不宜直接吃瓜片，以免有呛水的危险。等他们长出臼齿可以咀嚼后，直接给宝宝吃西瓜比较好。
四、宝宝什么时候吃西瓜比较好？
西瓜含糖量高，含水量高。如果你在饭前或吃饭时给宝宝大量的西瓜，很容易影响宝宝对其他食物的食欲。不适合宝宝吃饱饭后马上吃西瓜。西瓜含糖量高，宝宝消化能力弱，胃里已经塞满了食物。这个时候吃西瓜可能会在胃里发酵，引起宝宝的胃部不适。母乳喂养1~2小时或两餐之间最好给宝宝吃西瓜。它不仅让宝宝充分享受西瓜的美味，而且便于营养的吸收和利用。洗澡、日光浴、运动后，也是宝宝吃西瓜的好时机。
