01
人生就像一场负重长跑，只有跑到后半程的人才会发现，那些当初不顾一切想要拥有的物质，深陷其中注定没有结果的感情，更多的是为满足一时欲望而背负的包袱。
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不管生活中有多少朋友，能聊得来的就那么几个。生活的本质应当是减法，生活中的冗杂、繁琐、无用，都是让我们变好的阻力。学会做生活的减法，简化生活的成本，设置“消息免打扰”模式，退出没有用的群，忽略不相关的信息，断掉生活中的繁琐，舍去没必要的社交应酬，远离那些对自己没有助益的人和事。
轻装上阵，才能走得更快。
03
尤瓦尔·赫拉利《未来简史》说，在以前，要想阻挡思想和言论，最有效的做法就是阻挡信息流通。在21世纪，要想阻挡思想和言论，靠的是用不相关的信息洪流把人淹没。在古代，力量来自于有权获得资料。在今天，力量却是来自该忽略什么。
04
人这辈子在乎的那点事儿，绝大多数都是毫无价值的。名利、金钱地位、外在地位……等等，这些到最后都只能是作为生死的陪衬品。除了生死，世上无大事。所以说，人一定要经常往回看下，经过时间的发酵，自己曾经渴求和欲望的，自己曾经所做和所说的，现在看来，不过是为了一时畅快而做出的愚痴。
05
人生之所以痛苦，是因为欲望太多，想要的得不到。佛家讲，凡事皆有因果，包括痛苦，如果连种子都没有种，就期待收获，这不异于沙上建塔，缘木求鱼。
佛说，一念放下，万般自在。走不通的时候，也许就是心量该扩大的时候。我们遇到的人，都可以看作是佛菩萨的化身，逆境教我们忍辱，让我们看清事实真相；善缘给我们指引，度我们到达光明的彼岸。无论顺逆，都可以看作是善知识，让我们的灵魂得到提升。
06
长期养成的习性和秉性是我们进步提升过程中最大的阻碍，如何控制自己的情绪和脾性，让认知不断攀升呢？冰冻三尺，非一日之寒，就从“控制一次脾气、打消一个消极的念头、去除一个恶念、克服一次惰性、欢喜别人的批评、接纳他人的不足”开始，一步步提升精进，以戒为师，以苦为师。
07
所有人，都需要一个“偶像”。我们在仰望别人的时候，可能也会被别人仰望。就如同那首诗：你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。
08
如果你感到很不自由，很被外界所束缚，那可能是因为你还没真正成长起来。法国思想家卢梭说，人是生而自由的，却无往不在枷锁之中。这背后的含义是：自以为是其他一切的主人的人，反而比其他一切更是奴隶。
这句话的深层含义是，虽然自由是人与生俱来的禀赋和权利，但人的现实境况总是饱受原则与事实之间的矛盾的困扰和束缚。再好的自由也是相对的，这世上没有绝对的自由。但没有绝对的自由不代表我们就必须要佩戴枷锁。我们可以想方设法扩大自由。而扩大自由最好的办法，就是成长。无自由是因为不成长，成长才能不断扩大自由。
