乳腺癌是女性当中常见的一种癌变，在女性患恶性肿瘤的排名榜上一直都是遥遥领先的地位。而高发的群体是在45岁以上，可最近几年，年轻的女性发生乳腺癌的概率也在明显升高。
据相关的调查数据显示，在39岁以下的女性中患乳腺癌的也不在少数，并且还有很多的女性因乳腺癌而去世，让乳腺癌成为了我们生活中的健康杀手。
因此，如果你的年龄在45岁以上，更需要警惕乳腺癌这种癌症，不想跟乳腺癌有上关系或者是不想患上乳腺癌，从现在起就谨记以下这3句话。
45岁以上的女性不想患上乳腺癌，每天适量吃些豆制品：
有很多的女性对豆制品有着误解，认为这样的食物其中含有的激素，更会增加患乳腺癌的概率。但实际上，大家误解豆制品的了，它是含有激素，但是植物性激素。
这种激素物质，在多年的研究上发现，非但不会诱发乳腺癌的发生，还更有利于预防乳腺癌，能够更好地调节我们体内的雌激素，在月经期间、更年期期间，都可以缓解不适的感觉，帮助机体调节体内激素水平。
健康的选择是，女性每人每天食用豆制品以及坚果的量，要在25-35g的范围内，对身体调节激素才是最有利的。
45岁以上的女性不想患上乳腺癌，每天要减少脂肪高的食物摄入：
日常生活中，到处都能够见到脂肪高的食物，如我们爱吃的炸类食品，烧烤类的食物，这些食物在含有大量脂肪的基础上，还会有致癌的物质。
会导致体内的激素失衡，还会诱发多种癌症。乳腺癌就在其中，因此，避免或者是减少这些食物的摄入也是非常重要的，还有吸烟喝酒，这两种有害的生活方式，也会大大增加乳腺癌的发生，奉劝你能不做就不做了吧。
45岁以上的女性不想患上乳腺癌，每年做下筛查工作：
在一些可怕的癌症面前，除了在日常生活中需要注意，还有一个方面也不能忽视，就是在相关的检查上面，对于45岁以上的女性来说，因为是高发群体的原因。
最好每年都去医院筛查下，这样我们可以更早的发现一些恶性肿瘤，避免这种肿瘤恶化，产生更不利的影响。此外，一旦发现有肿块，或者是皮肤发了改变，都赶紧去医院检查。
