作为女性，我也是一名热衷于减肥的人，为了减肥总是想尽办法，会不吃饭，喝水、健身等等想尽办法来减掉身体中的脂肪含量！但是在这里营养师提醒大家，不建议大家节食来减肥，我们都知道食物是保持一天身体能量重要的来源，若不吃饭来减肥，这样能够让我们的体重下降，但是身体中的脂肪是不会消失的。
对于减肥，一方面是摄入的热量比较多，消耗的比较少，造成热量太多堆积在身体中无法代谢，从而变成脂肪；我们都知道天热的时候人容易出汗，身体的代谢能力也变得很强；在一定程度上，胃口也变小了，吃的少了释放的热量比较多，人慢慢都瘦了！凉爽的春天马上就要过去了，将要迎来炎热的夏天，夏天减肥可是“最佳时期”呀！想要减肥的女性朋友们，不妨一起来看看，怎样才能够达到瘦身的目的呢？
1、少吃冰冷的食物
都说女性是水做的，夏天天热，女性朋友想要减肥，却又不想自己出汗，不想让身体黏黏的，天气一热就喜欢吃冰冷的食物来降低自身的体温；其实吃过于冰冷的食物，对于减肥来说，并没有太好的效果！很多冷饮中热量比较多，肥胖的美眉吃多了，身体自然慢慢发福了。因此要想瘦身的你，一定要控制住冷饮的量。
2、坚持快走来减肥
快走是很好的减肥方式之一，快走和慢走相比来说，能帮助你消耗更多的热量；在营养学的角度来说，快走是一种很好的有氧运营，对于减肥的女性朋友来说，减肥效果明显。天热的时候，不妨加入快走的一族吧，让你一边走路一边瘦。
3、保持好充足的睡眠
睡觉不仅是休息的，对于女性来说，保持好充足的睡眠能够延缓衰老，同时还能够让皮肤的代谢能力变强，不容易引起肥胖的情况出现！生活中很多女性出现肥胖，一大部分的时间，都是因为经常的熬夜，偶尔会吃一些宵夜，从而导致热量增多，晚上睡觉不运动，脂肪就堆积在体内，引起肥胖的出现！
4、坚持运动
除了上面说的快走，减肥的女性朋友还要多游泳，游泳是最好的减肥之一的运动；游泳消耗的热量比较多，还能够锻炼全身的肌肉；除此之外，要想减肥的女性朋友，还可以多做有氧运动，打乒乓球、羽毛球等等都是有不错的好处！
最后，减肥的人要牢记，瘦身要吃饭，不能一顿吃饱，下一顿就不吃饭了，这样会造成身体的免疫力抵抗力、营养物质供给不足的！认真吃饭，合理运动，保持健康的生活习惯，这样慢慢体重自然会下降了！
过完五一的假期，估计要一天比一天热了！天热是减肥“最佳时期”，平时做好这4件事，没有降不下来的体重，希望减肥的你能够牢记。对于减肥你还有其他的想法吗？
