开春后，天气回暖，万物萌芽。此时，体内“积攒”的毒素，会趁机向外发，所以，我们一定要利用好这个时间段。
为何，春季，是身体排毒的最佳时期？
首先，冬季进补，积累在体内的毒素需要排出，减轻身体的代谢负担；
其次，肝气通于春，肝主疏泄，是身体的垃圾处理厂，肝好毒才少，有助健康。
所以，开春后，一定要注意帮助身体排排毒，为身体健康打下坚实基础，让身体越来越强壮。
春季，进入“排毒黄金期”，谨记2句话，做好4件事，别犹豫
谨记2句话
第一句：早起喝水，净二便
水是生命之源，想要为身体排毒，绝对不能缺少水分的参与，每天多喝水更有助于促进身体新陈代谢，加速毒素垃圾排出。
早上起床后，喝一杯温开水，可以促进肝肾排毒，35~40摄氏度的温开水，是最佳选择，有助于润肠通便，促进毒素垃圾排出。
喝水后一定要及时为身体排净“二便”：一旦清晨憋尿就会加重肝肾的负担，导致毒素垃圾滞留，损害健康。
清晨是排便的最佳时机，排除肠道内的毒素和垃圾，更有助于增强人体免疫力，补充充足的水分，还有助于减轻人体负担。
第二句：晚上早睡，不熬夜
睡眠，是人体最佳的排毒方式之一。良好的睡眠，对于促进肝脏解毒排毒非常有益处，尤其是子时，肝经活跃人物血归于肝，有助于增强肝细胞功能，提高解毒能力。
此时，进入深度睡眠状态更有助于养肝血，促进肝脏的恢复，有助于肝脏排毒，所以春季一定要保证规律的作息。
尤其是喜欢熬夜的人，更应该积极进行调理，晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，能够给身体足够的排毒时间，保持身体内环境稳定。
做好4件事
第一件：食疗，吃一吃
俗话说：民以食为天。日常生活中，多吃有助于排毒的食物，是非常好的选择，春季韭菜就是最佳食物之一。
多吃韭菜不仅有利于肝阳的生发，还有助促进肝脏解毒排毒，帮助清除肠道内的毒素，以免形成脂肪的过度堆积。
菠菜也是春季比较适合的食材之一，其中含有大量膳食纤维，加快肠胃蠕动，有助于排便，菠菜中含有丰富胡萝卜素，维生素c等，有益健康。
二：茶疗，喝一喝
水，是身体最好的排毒剂，也是最简单，最有效的排毒方法之一。蒲公英在春季发芽是非常美味的野菜，而且具有较高的药用价值。
坚持用蒲公英泡水喝，有助于加快人体新陈代谢，还有助于降低肝火，增强肝脏功能，排出体内毒素和垃圾。
蒲公英泡水，被称为“尿床草”，具有一定的利尿作用。蒲公英还具有广谱抗菌的作用，被称为“天然抗生素”。
春季可以多喝一点蒲公英泡水搭配玫瑰花茶，菊花，金银花，玉米须，菊苣根等都是非常好的选择，有助于清肠排毒，养肝护肾。
三：情绪，调一调
情绪对于身体健康至关重要，尤其是很多人经常发脾气等，都会导致体内毒素垃圾越来越多。中医讲“生气乃百病之源”，情绪不稳定更容易损害机体。
春季想要帮助身体排毒，一定要调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。更有助于呵护身体，为健康保驾护航。
俗话说：笑一笑，十年少。良好的心态是健康的基石，拥有好心态的人，更有助于健康和长寿，也会比同龄人更显年轻，希望你能够保持乐观的心态。
四：每天，动一动
运动是身体有效的排毒方式，可以锻炼身体，弹跳是不错的运动方式之一，弹跳时有助于促进机体血液循环，刺激下肢静脉和淋巴系统，排毒，呵护身体。
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大幅度摆动自己的手臂，有助于调整呼吸，刺激淋巴，促进排毒。
每天进行适当的散步走，也是不错的选择。春季温度越来越温暖，春暖花开之际，出门散散步，感受世界万物的萌发，有助于让人的身心更加舒畅。
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