1、饱食即卧生百病，不消成积聚也。
释义：吃饱了饭菜马上就睡觉易生病，因为食物难消化而易演为积聚痞块诸病。
2、不乐损年，长愁养病。
释义：终日忧郁寡欢会减少寿命，成天愁眉不展会滋生疾病，说明人应该豁达乐观。
3、晨起食粥，推陈致新，利膈养胃。
释义：清晨起床后喝一碗米粥，可以去陈涤而出新，疏利膈脾而养胃。
4、惩病克寿，矜壮死暴。
释义：注意防治疾病就能长寿，自持身体健壮往往会突然死亡。说明人对自己的身体状况不可掉以轻心，一有不适应积极防治，而不可马虎大意。
5、耳鸣宜须补肾，目暗必须补肝。
耳鸣多发的人重在补肾，眼睛视物昏暗的人必须治肝。一贯节制饮食自然脾胃健康，少有思虑的人心理必定安宁。
6、谷菽菜果，自然冲和之味，有食人补阴之功。
释义：五谷、豆类、蔬菜、果瓜，各有其特有的自然平和的气味和营养，作为饮食皆具有补阴滋养的功效。
7、酒能祛百虑，菊解制颓龄。
饮酒可以去除各种忧愁，服菊可以延缓人的衰老。
8、美食无使魇，魇则不能受。
吃美食不要贪得无厌而逞食太多，饮食太多，则身心受不了。
9、纳爽耳目变，玩奇筋骨轻。
吸取清爽的空气能使人耳聪目明，欣赏奇景能使人筋骨轻松。
10、省蔷淡泊，有久长之理是可以养寿也。
经常吃食节省和淡泊的人，大多是可延年益寿。
11、食不语，寝不言。
释义：吃饭的时候不说话，睡觉的时候不交谈。
12、食淡精神爽。
释义：人经常吃淡菜，可感到精神爽快。
13、食后行百步，食饱摩腹，仰而呵气。
释义：食后宜缓行百步，饱食后宜摩腹，并仰面呵气。
14、养生当论食补，治病当论药攻。
释义：要保健养生当然应用饮食补养，治疗疾病应当要用药物攻邪。
15、饮食五味，养髓、骨、血、肌肤、毛发。
释义：人靠饮食五味辛、甘、酸、苦、成来滋养骨髓、筋骨、肌肉、皮肤、气血、毛发。
