抑郁症，如今在青少年也开始“流行”起来，根据数据显示14~28岁青少年接受抑郁症，就诊数持续增长，2014年比2013年增长52%；2015年比2014年增长了89%，由此可以看出患抑郁症的人数越来越多。
长期被抑郁症困扰，会严重影响身心健康，建议大家在生活中一定要积极调整。长期的抑郁，会不断刺激受损的大脑神经，再加上缺乏完整的价值观，最重要积极调解。
患上抑郁症，通常爱说三句“口头禅”，看看你有吗？
第一句：“生活真没意思”
每个人的日常生活其实大同小异，吃饭睡觉工作总也离不开这些，每天周而复始，就像一个机器人一样重复做着昨天的事情，如果真的把自己当成一个机器人，每天重复一样的事情，很容易产生抵触心理，意志消沉，对任何事情越来越不感兴趣。
在这种状态下，人们经常听到的就是生活真没有意思，如果偶尔一两次发出这样的抱怨属于正常现象，毕竟每个人都会情绪化，但是如果经常说这句话，那么就表明对于现在的生活非常不满，有可能存在抑郁的征兆，一定要及时就医。
第二句：“不想活了”
这句话在气氛活跃时说出来，就可能当成了一句玩笑话，听者无意，说者无心。但是如果一个人经常说出这样的话，并且带有消极情绪，说明心理多多少少存在一定问题。
这类人之所以表示不想活了，一方面是遇到了不能解决的问题，另一方面就是对生活没有任何信心，甚至看不到自己的价值，只有以死解脱。
千万不要有这样的想法，不管在什么时候父母都是自己最亲近的人，最强的后盾，应该为自己的父母想一想，也要对自己的未来充满希望，不要让自己心里承受那么大压力。
第三句：“我真是太差劲了”
没有人愿意做一个一无是处的人，每个人都希望得到别人赞许的目光，通常出现抑郁症的人会伴随自卑消沉，抵触心理较强，随着说这句话频率越来越高，这类人最需要的就是自信心得到别人认可。
抑郁症患者总是表示自己真的太差了，并且对自己的工作没有任何满意，甚至越来越不愿意和别人沟通交流，这说明心里真的存在的某些问题需要大家积极调解，否则有可能会走上极端。
抑郁症并不是矫情，也不是软弱，一旦出现抑郁症状还真的需要及时看心理医生，同时也要改变对自己对周围的看法，消除不良情绪，日常生活中建议大家多了解积极乐观的事情，不要总是看消极的文字，否则很容易作茧自缚。
抑郁症的心理抑郁测试题（20题），注意：每道题最好都完成，不要漏题，然后计算总分：
1、身体乏力，生活非常懒散。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
2、情绪低落，对人也很冷漠，做什么事情都提不起精神。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
3、对自己的能力非常不自信人，认为自己没有什么优点，处处都不如人。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
4、想要结束自己的生命。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
5、整个人都非常压抑，同外界的联系减少。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
6、经常感到悲伤、恐惧，不停地流泪。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
7、遇到一些挫折或者是困难的时候，很容易出现自责、自卑心理。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
8、对生活、工作和学习丧失兴趣，体验不到快乐。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
9、注意力难以集中，健忘。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
10、说话减少、音量降低，思维变得迟钝。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
11、行为变得缓慢，做点小事就会觉得非常的疲劳，经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
12、即便在哈哈大笑，却也觉得非常孤独。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
13、心态消极，悲观。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
14、做事犹豫不决，难以下定决心。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
15、食欲差、消化也不好。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
16、体重减轻，经常出现头痛、头晕等表现。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
17、晚上的睡眠很差，常常失眠。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
18、有自我伤害的倾向和行为。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
19、我比平常容易生气激动。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
20、我认为如果我死了，别人会生活的更好。
根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分)
心理测试结果分析：
A：30分以下：说明您有时会感到沮丧，但是还没有到抑郁症的程度。
B：30分以上：说明您已经产生了抑郁症的表现，但是并没很严重。
C：超过40分：那么您可能抑郁症有些严重了，就需要寻求专业人士的帮助，请及时就医。
D : 54分，寻求专业人士帮助。
