俗话说“老来难”。每个人的晚年都是一场血雨腥风。
如何让自己有一个幸福安稳的晚年，让自己的晚年不被病痛折磨，我想这大概是每个老人都最渴望的。
有这样一位老人，她在晚年为了不麻烦子女，让自己有尊严的离开，毅然选择了给自己断食的方法，安详而又有尊严的离开这个世界。
陈司寇老师是北京大学著名教授赵宝煦的妻子。早在2013年，她就被确诊为癌症，当时她已经是92岁高龄了。她拒绝了做手术，一直乐观地和癌症共处着。
我今天就来写一下这位高龄智慧的老人是如何理解生命和坦然面对生死的？
她说现在有90%的老年人都患有轻度的忧郁症，一来是因为人在随着年龄的增长，身体各个部位会出现病痛，不是这里疼就是那里疼。二来，随着年龄的增长，同龄人好友的离开，能够说知心话的人越来越少，与社会渐渐脱节。所以，人到晚年，孤独就在所难免，每个人都是。
她认为人在每个阶段都应该要有自己的生活目标，有了目标，日子才有奔头。比如，童年的时候就是玩好，青年的时候学习好，中年时候要好好工作赚钱养家。她认为老年人也应该有自己的目标：
第一，要尽量地让自己的身体保持健康，减少病痛的折磨。
第二，要争取在人生的最后阶段走得快一点，减少痛苦，同时也尽量避免给身边的人造成负担。
01如何让自己的身体保持健康，减少病痛的折磨呢？
陈老说了三点，特别值得我们学习。
影响我们健康的3个关键要素。
①遗传
②锻炼和养生
③生活习惯
第一，人到70岁以后，一定注意和学习医学保健知识，要全面了解自己的身体状况，切忌有病乱投医。对自己的身体要知道哪些东西可以吃，哪些不可以吃，哪些事情可以做，哪些事情不可以做，量力而行。
很多人到晚年之后，对自己的身体没有主心骨。对药物过度依赖，小病大病三天两头往医院跑。其实医生也是根据我们对身体的描述，来判断你的症状，头痛医头，脚痛医脚。不可能完全掌握你的情况。
所以任何时候，一定要靠自己。任何企图在他人身上实现的梦想都要落空。即便是再好的医生，再负责任的保姆或者再孝顺的子女，都不能过度期待和依赖。往往期望越大，失望越大，最后受伤的会是自己。
第二，要有毅力，做自己应该做的事，而不是只做自己喜欢的。
陈老，一直到90多岁的时候，依然坚持生活自理。自己买菜、做饭、洗衣服。她完全有那个经济能力请保姆代劳。但是她说，不能开这个头，一旦开始不做，以后就想做也做不了了。
第三，老年人一定要有自己的爱好，精神生活要丰富。
生活中大多数人到晚年后，会把过多的期待放到儿女身上，盼望子女回家，盼望他们陪伴。陈老说她不需要，她关心时事，对文学、哲学、天文地理和戏曲都有兴趣，每天生活规律，过得很充实。
02争取在人生的最后阶段走得快一点，减少自己的病痛，也尽量避免给别人添麻烦。
对此，陈老也说了她的3个观点：
第一，不要怕死。
人到晚年的时候，大概没有人会不怕死，即便是嘴上说着不怕，内心多少还是会有点恐惧。但是陈老说，怕，又有什么用呢？生老病死是自然规律，只能坦然面对。陈老在92岁被诊断出癌症的时候，她跟女儿说坚决不抢救。因为抢救过来又怎么样呢？人的寿命到了期限，就顺其自然。
第二，不要爱钱。
现在很多老人越是到晚年，越是把钱看得很重。陈老对此却有自己的观点，她说我每个月退休金都有好几千，根本花不完。所以不管哪个孩子来看我，我都是主动自掏腰包，不用他们花钱。他们还年轻，花钱的地方多，而我到了这个年纪，钱够用就行。我想着与其留下来等我走了以后，他们理所当然地继承，不如现在就拿出来和他们分享，他们开心，我也高兴，皆大欢喜，何乐而不为呢？
第三，付出不图回报。
很多老人到晚年，变得多愁善感，埋怨子女不孝顺，埋怨身边的人对不住自己。特别是有的婆婆对儿媳妇耿耿于怀，让自己的内心很不愉快，这又何必呢？
陈老说，你认为你养大了儿女，他们就应该陪伴你。可是他们有工作、也有孩子，每个人都有自己的事情，哪有那么多时间陪你？换位思考，你又有多少时间陪过你的父母？
不要图回报，只要奉献。我生儿育女，那是我愿意的，他们没有强迫我。我从不图儿孙的回报，他们过得好，我就很快乐。
2017年四月底，陈老满96岁，各种疾病接踵而至。先是肾癌发作，伴随而来的尿毒症、贫血性腔梗。起初她还能生活半自理，终于在9月份难受到躺在床上不能下地。
子女们都竭力动员她送她去医院，但是都被陈老拒绝。她拒绝吃药和注射，并嘱咐儿女不要通知学校、不要通知亲友。她只希望自己最后的时候能走得快一些，尽量不给别人造成负担。
10月17日的时候，陈老开始拒绝进食。当儿女把精心准备的饭菜端到她嘴边的时候，她推说自己吃不下，不准别人强行喂食。
10月21日下午，陈老终于耗尽了自己所有的精力，安详地闭上了眼睛。
她在自己生命的最后一刻，既不给别人添麻烦，也捍卫了自己最后的尊严，她圆满地实现了自己晚年最后的两个人生目标。
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