随着人们健康意识的提高，很多人每年都会定期体检，以便及时发现身上的问题，而且不少人也因此规避了很多大病的发生。但是最近王大妈在体检时遇到了困扰。
王大妈今年55岁，平时除了感冒基本没有什么大的毛病，但是在今年体检的时候被检查出脂肪肝，大妈郁闷了，自己平时不喝酒，也没有脂肪肝家族史，关键是饮食也很清淡，体重也在正常范围之内，怎么就患上脂肪肝了呢？
其实不止王大妈郁闷，想必很多人听到王大妈这么说，也会陷入沉思，到底是什么原因引起的脂肪肝呢？医生的一句话点醒了她，脂肪肝源于她的“隐形肥胖”。
什么是隐形肥胖？
很多人看起来身材是比较苗条的，其实身体内部的脂肪含量很高，这些脂肪堆积在肝、胃、肠等内脏的周围，表面上看起来体重正常，实际上隐藏着很多脂肪，这就是所谓的“隐形肥胖”。隐形肥胖比一般的皮下脂肪更可怕，皮下脂肪我们看得见摸得着，但是内脏脂肪有时候是无形的，但是却会带来高血压、糖尿病以及其他慢性疾病的发生，尽管你的体重数据看起来在正常范围之内。
一般来说，如果你的体重在正常范围内，比如一个身高为160的女性，体重的正常范围大概是在98~118斤之间，如果她的身体的脂肪率超过30%，那么即使她的体重是在正常范围内，也属于是隐形肥胖。男性也是这样的，男性的脂肪率超过20%，也算是隐形肥胖的人。
目前认为，男性相对于女性来说更容易发生这种隐藏的腹部脂肪堆积现象。
简单测一下你是否属于隐形肥胖？
想看自己身体内的脂肪是否超标，可以去医院的体检中心进行测定，或者是用一些身体成分仪测，如果不方便的话，也可以通过以下这几个问题对自己进行一个简单的测试，营养专家范志红曾经教给了大家一个初步判断隐性肥胖的方法：
小肚子上的肉捏起来是不是很厚？咯吱窝下面有没有多余的赘肉？有没有双下巴？手臂上有没有耷拉下来很松的肉？腰和背后面能不能捏起很多肉？小腿松软，走起路来甚至是一颤一颤的？
另外还有一个方法来测量我们是否属于隐形肥胖，那就是用一把小软尺，通过测量腰部和臀部的比例来大概估计内脏脂肪的含量。18岁以上的成年人，男性的这个比例超过0.9，女性的超过0.85，那么内脏脂肪基本上是处于超标的范围的。
注意一定要正确地测量腰部和臀部的尺寸，臀围是量臀部向后最突出部位的水平围长，量腰围的时候注意呼气结束的时候测量。
隐形肥胖的人如何减肥？
其实不少人减肥的时候都有一个误区，就是只关心自己的体重是否降低，而对于体脂不了解或者是不在意，实际上，我们真正应该重视的是体脂率，体脂率低，人才更加地健康好看，而不是那种脱衣有肉，穿衣才显瘦。
所以在减肥的过程中，不要靠节食来减肥，这样会让肌肉流失得更多，从而增加隐形肥胖的危险，要以运动健身为主，要减少久坐的时间，来消除身体内部过多的脂肪。另外饮食上也要远离垃圾食品，多吃一点高蛋白、优质碳水、纤维以及水果等，这些东西不容易在体内形成脂肪。
