我和妹妹在水中中嬉闹，我找到一个鲨鱼的装饰，穿在身上，露在水面一个鱼翅。悄悄地向妹妹游过去。她的直觉感到危险，紧紧地盯着鱼翅。突然，她认出了我。
我们两个一对视，笑了，她尖叫一声，然后向远处游去，我紧随其后。她突然把手举到空中。
“暂停！我呛到水了！”她喊到。
于是，我们自然而然地暂停了。
这个突然的插曲触动了我，现实生活中为什么不能暂停呢？
在工作中，我们难免会有一些小的失误，比如说错了话，或者做错了什么事。我们都有过这种经历。在微信上，发错了语句，可以在一分钟内撤回，现在的电子邮件也可以有五秒的“取消发送”时间。
有趣的事，在工作中人们也只需要五秒的暂停时间，就可以节省挽回局面所需要的大量时间和精力。在我们和别人面对面地讨论工作或者电话沟通的时候，可没有这个功能，说出去的话就像泼出去的水。她可能会原谅……但是她不会忘记。
所以最关键的是在工作生活中避免没必要的发送。好比妹妹呛水了，要暂停几秒，没人规定这段时间要马上做出反应。
学会暂停，就做几次深呼吸吧！
我看过一本书，关于认清自己的书。
当你们同事双方产生误会的时候，心跳加速，线上激素飙升。尴尬、愤怒、自我防御等负面情绪把你淹没。你就会想，他以为他是谁啊，凭什么对我这样！
其实这是感官刺激进去杏仁核的直接反应。杏仁核是大脑的情绪反应中心，当外界令人不安的时候，它就会唤醒这种负面情绪，这是正常反应，这种原始，纯粹的情绪，无法使人做出理性的决策，那要怎么才能主导理性呢？
其实，在争执的时候，大脑中也有一场关于自己的争执。负责理性思维的前额叶皮层正企图战胜产生负面情绪的杏仁核，他们就像魔鬼和天使，杏仁核小魔鬼说：“我们把他打一顿算了。”前额叶皮层小天使说：“不行，他们是我们的朋友，我们不能这样。”
“那么怎么才能理性思维呢？”
“如果你深呼吸并延缓自己的动作，就可以给你的前额叶皮层反应的机会。”
“那么为什么要深呼吸呢？”
“深呼吸能产生使大脑冷静的效果。”
“大概要多久呢？”
“也就一两秒就可以了。”
所以，当我们在工作和生活中遇到各种各样的事情的时候，我们最好可以深呼吸一两下，平复一下自己的心情，你的情绪也会主导别人的情绪，哪怕你的客户再怎么生气，面对你的知书达礼，他们也会心平气和地与你仔细商讨解决方案。
这只花了几秒，有有足够的时间让我们变得知书达理。
这都是显而易见的，可是确实大多数人无法做到的，仅仅一两秒，让事情变得不再复杂，这也是职场社交中最有效的方法之一。
“好了吗？”看她脸色恢复常态，我问到。
“好了，开始吧！”她兴奋地向相反的方向游去。我紧随其后。
仅仅一两秒，这就是我们所需要的暂停，撤销对我们不利的情绪控制，认清楚我们的方向。每隔一段时间停下来，看看我们是否还是朝着正确的方向前行。
