糖尿病人能不能吃粽子？吃之前 麻烦记住4句话

糖尿病是生活中常见的代谢障碍性疾病，多出现在中老年人身上。但近年来，糖尿病的发病年龄越来越年轻化了。一般来说，糖尿病患者在患病期间，需要控制好血糖水平，防止血糖持续升高带来身体损伤，对人体神经，器官等造成影响。因此，患者需要检查后服用降糖药物来治疗，并结合饮食调理来稳定血糖。那么，粽子作为生活中常见的食物，是否适合糖尿病患者进食呢？

糖尿病人能不能吃粽子？

糖尿病患者是否可以吃粽子，需要综合粽子的食材以及糖尿病的严重程度来判断。一般情况下，糖尿病比较轻的情况下，此时适当进食一些粽子，对病情没有太大影响。因为粽子中主要材料是糯米、香菇、猪肉等，其中糯米比较容易导致血糖升高。

但如果血糖控制得当，病情较轻，偶尔进食没有太大影响。而比较严重的糖尿病，或者已经出现多种并发症的糖尿病，则最好不要进食粽子了。糯米含有较多淀粉，容易水解成糖类物质导致血糖升高，对健康不利。当然，无论如何，糖尿病患者进食粽子也需要懂得适可而止，不可过量进食，以免危害健康、

糖尿病人吃粽子需要注意什么？

1、选择咸味粽子

糖尿病患者如果想要吃粽子，应该选择咸味的粽子。现在粽子有甜咸之分，甜的粽子一般会加入红豆，红枣，白糖等，进食之后糖类物质摄入过多，容易使血糖波动。因此，糖尿病患者在吃粽子时，最好选择咸味的粽子进食。

2、按时服用降糖药

很多人都喜欢把粽子当饭吃，的确，吃了一个粽子红，大多都会有饱腹感，但糖尿病患者此时也需要按时服用降糖药。部分降糖药需要饭前服用，因此在吃粽子前先要服药。如果降糖药需要饭后服用，则在食用完粽子后要记得按时服药。这样才可以发挥药物效果，帮助稳定血糖，不会因粽子的摄入造成太大影响。

3、不要过量摄入有肥肉的粽子

每个地方人们的饮食习惯不同，而且粽子的制作方法，原材料也有差异。部分地区人们喜欢在粽子中加入肥猪肉，这样吃起来比较香。但是肥猪肉的脂肪含量较高，进食含有肥肉的粽子，容易导致血脂升高，对血糖也会造成影响。

4、搭配蔬菜进食

糖尿病患者如果想要吃粽子，在吃粽子过程中，可以搭配一些蔬菜进食，可以摄入维生素，膳食纤维以及纤维素，起到较强的饱腹感。这样粽子的摄入量也会减少，糖类物质不会摄入过多，才可以有效稳定血糖，防止吃粽子后血糖波动。