胃不好的人听一句劝：这5种蔬菜 要尽量少摆上餐桌 早知为好

俗话说：”民以食为天，吃饭大过天“，我们身体内能量的来源都取自于每天吃进去的食物，当”干饭人”在快乐干饭的同时 ，可能没有想过你体内的这座食物加工厂“胃”，喜欢不喜欢你送进来的食物。

食物并不都是对身体有益的，食物也有着好坏之分，如果吃进去了不好的食物，就会第一时间损害到你的肠胃，一旦胃发生出问题，不能及时消化吸收食物，那么身体的能量供应就会受到影响，导致其他器官受到牵连。

所以我们应该对于饮食方面多做了解，知道哪些食物是不健康的，会伤害胃部，对于这些食物就要尽量少吃，避免加重胃病。

胃不好的人，要尽量少吃5种蔬菜，以免胃部受损，加重胃病

1、辣椒

辣椒所含辣味素对肠胃有着强刺激性，经常大量吃辣椒，会让胃黏膜长期处于刺激的状态下，久而久之，导致胃黏膜受损，轻则会有腹泻肚疼现象，重则会导致胃病加重。

2、腌菜

腌菜在加工制作过程中会添加大量的食盐，这样经常吃就会导致摄入食盐过量，过多的盐分会对胃部产生刺激。而且腌菜中所用的调料也不少，吃得太多会伤害到胃黏膜，引发胃病。

3、苦味蔬菜

苦瓜，苦菊，莴苣等带有苦味的蔬菜，大多性寒，而肠胃不好的人大多脾胃虚寒，如果在吃过多寒性食物，会雪上加霜，加重胃部不适现象。

4、粗纤维蔬菜

胃不好的人，本身消化能力就不强，胃动力不足，如果在吃粗纤维的蔬菜，就会加重肠胃负担，让病情加重。

5、酸性蔬菜

番茄等蔬菜酸性很高，吃多了会刺激胃酸过多分泌，导致出现烧心，反酸等胃部不适现象。所以胃不好的人，平时还是应该少吃，对于番茄酱也要同等对待。

对于胃病，关键在于“养”，平时养胃要做到以下几点：

1、养成良好的饮食习惯

按时按量吃饭，每次只吃七分饱，不暴饮暴食，不吃辛辣油腻刺激性的食物，少饮浓茶，咖啡，不喝酒，多吃温阳暖胃的蔬菜肉类，吃饭时要细嚼慢咽，减轻肠胃负担。

2、多喝水

胃不好的人要少喝苦丁茶等寒性饮品，不宜喝凉水，可以泡些桂花茶来喝。在红茶中加入一点桂花，红糖冲泡饮用，对于养胃很有好处。桂花可以暖胃散寒，温中止痛。而红糖能够活血化瘀，健脾暖胃。红茶也有着暖胃助消化的作用。对于脾胃虚寒的人有着温胃的作用，不过不适宜于脾胃湿热的人饮用。

喝水时还可以常泡专业的养胃茶--猴头菇丁香沙棘茶。这款茶主要由猴头菇，丁香，沙棘，山楂，佛手等天然材料，按照配方比例组成。不过，不建议大家自行制作，以免掌握不好材料的用量和配方，养胃不成反伤胃。养胃的人可以直接选择下方这款专业人员制作好的成品茶包。

3、按摩腹部

胃不好的人可以在饭后或是睡前将双手搓热按摩腹部。起到帮助肠胃蠕动，促进消化的作用。

4、保持开朗乐观的心情

不良情绪对于身体健康是有着很大的影响的。所以想要养胃就要避免紧张，焦虑，忧愁等不良情绪，保持良好的心情，这样才有助于病情尽早恢复。

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