三伏前后 身体进入“易瘦期” 记住3句话 体重悄悄降至2位数！

导语三伏前后，进入“减肥黄金期”，记住3句话，体重悄悄降至2位数！

三伏天的到来，因为这已经正式进入一年中最“火热”的季节了，随着气温再度升高，人们流汗也变得多了起来，身体内的能量也会消耗很快，能量的消耗也会促使身体内的脂肪燃烧代谢，所以三伏前后，身体也进入了“易瘦期”，这个时候减肥，成功率会更高。这个时候减肥一点都不难，但是你需要记住下面这3句话。

三伏前后，身体进入“易瘦期”，记住3句话，体重悄悄降至2位数！

1、坚持每天快步走

夏季本就高温，如果再进行剧烈的运动时，可能会给人体带来不适感，所以锻炼的时候，应选对方法。快步走就是一种不错的运动方式，快走不但可以促进身体内的脂肪燃烧，而且运动量也不是很大，不会引起身体的不适。快走做为一项很好的有氧运动，已经成为越来越多的人，运动减肥时采用的方法了。如果想要减肥的话，只需要每天坚持走40分钟，坚持30天后，就可以见到效果。

2、少吃冷饮

进入三伏天之后，就要少吃冷饮了。因为这个时候吃冷饮，不但会增加体内的湿寒之气，而且冷饮中的糖分和热量还会导致身体肥胖，如果身体内的湿寒之气越来越多的时候，也会给减肥带来阻力。

3、睡个好觉

减肥的时候，有句话叫“睡得越好，减得越快”，不管你采用的是哪种方法减肥，都是一样的道理。只有睡眠充足了，内分泌才会平衡。相反，如果睡眠不好，内分泌就有可能失调，人就容易发胖。减肥期间，最好在晚上10点之前入眠。