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减肥时，管住嘴迈开腿，这句话误导了多少人？
在你准备减肥的时候，肯定会有人告诉你想要减肥就得管住自己的嘴，还要迈开腿去运动，但是事实证明甚多人在减肥之后，体重出现反弹、情绪变得喜怒无常，有时会很暴躁，免疫力也开始下降，得疾病的次数明显增多，其实都是因为曲解了这六个字的意思，这六个字饱含了深意的，并不是单纯的字面意思。
有人说，离开剂量谈毒性，都是在耍流氓；那么，离开量谈减肥，其实也是在耍流氓。那到底该这六个字改怎么样去理解才是正确的呢，又如何能够坚持下去呢，这些对“管住嘴，迈开腿”的理解都是错误的，都是盲区需要避开的。
1、错误的“管住嘴”
很多人认为这管住嘴就是不吃晚饭，用奶昔、水果沙拉等这些轻断食，或者是间歇性禁食、两周快速减肥方法，甚至直接长时间的断食，还有极端的食用低热量饮食的方法来达到减肥的目的，这些减肥方法可谓是五花八门。
有些极端思想主义者甚至是恨不得一天就能减掉二十斤，完全不去考虑自身的身体情况，而这些看起来是“管住嘴”的减肥方法其实根本就是曲解了这三个字的意思，尤其是很多人说的想要减肥饿了就要忍着，这样的做法的大错特错的。
2、错误的“迈开腿”
现在出现了很多这样的“伪运动达人”，这里面有想要减肥的，也有真的想要健身的，在他们心里就是想短期的剪刀成效，于是就开始像拼了命一样运动，每天长跑、空腹跑、动感单车，还搭配一些机械，早晚都要练，一天中一有时间就沉迷于锻炼，但这样疯狂的最后结果也只能是把自己练伤，练残。
而对于女性来说后果是更加严重的，这样过量的运动先不说身体承受不住，也会很容易的导致近视障碍、功能性闭经、骨质疏松的。很多人都是因为这样，管住嘴不知道该管住多少，迈开腿不知道该迈多少，只是去追求又快速有能看见量，从而误入减肥的歧途。
减肥本就是一件需要坚持的事情，想要减肥成功除了坚持在管住嘴和迈开腿方面的步骤是需要注意的，那到底是先管住嘴还是先迈开腿呢，这是要看个人的。如果你是刚开始减肥，那最好不要同时进行，不管做什么事情都是有一个循序渐进的过程的，减肥也是一样，不然最后的结果肯定不是你想看到的。
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