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最近有个83万浏览量的话题上了热搜，妈妈下班后太疲惫，晚上陪孩子搭积木的时候，累到崩溃大哭。这个话题引起了众多职场妈妈的共鸣，都在说带孩子真不是人干的事！
不止一位妈妈都在养娃的过程中遇到各种问题，有的是丧偶式育儿，有的是婆媳矛盾，更多的是自己带孩子的心酸。比如我，有了孩子之后的两年，跟老公就看过一场电影，下班孩子睡了之后我才有自己的时间。每天都是陪玩陪睡，陪着孩子笑，陪着孩子哭。
带娃的这两年，经历过焦虑、无助、烦躁、抓狂。湖南卫视金牌主持人张丹丹竟然有着跟大家相似的经历，她在41岁有了二宝，休产假时她却凌晨四点崩溃大哭，当时的她感觉自己痛苦又无助。甚至想把孩子一放就走，但不知道该走去哪儿，也不知道该干什么。当时她特别想有人跟她聊聊天，但没有一个人问问她：你现在还好吗？
这是张丹丹在《妈妈总是有办法》一书中描述的自己经历，但这些又不只是她一个人的经历，而是千千万万个妈妈共同的经历。张丹丹是全国知名主持人，与老公恩爱有加，可以说是幸福的典范，但当她在41岁有了二胎之后，发现带孩子仍然让人崩溃。
这本书是张丹丹聚焦0-7岁养育的育儿心得，教给妈妈如何从手足无措变成自信强大的妈妈，帮助妈妈们远离焦虑、无助。对0-7岁孩子成长过程中面临的问题，提出了科学、实用、有效的应对方法，包括习惯养成、情绪管理、能力培养、亲子阅读等。
对于如何管教孩子，各种育儿书中都有涉及，但我要感谢这本《妈妈总是有办法》也将焦点聚焦到了妈妈身上。她以自己的专业知识和育儿经验为出发点，告诉每个妈妈如何才能成为好妈妈。
从完整的生命长度看待自己
在《妈妈总是有办法》中，张丹丹作为40几岁的二胎妈妈，带孩子时经历过崩溃、痛苦，而现在再读她的文字，充满了平和与睿智。
无论是职场妈妈还是全职妈妈，在面对带孩子时，总会感到无措。虽然自己非常爱自己的孩子，但面对这样一个淘气的小生命，还没学会如何与他们相处。
其实，在我们这一生，我们不仅仅是妈妈这一个角色，也不是一下子就成为了妈妈。我们还是爸妈的女儿、公司的职员、子女的妈妈、老公的妻子，这几个维度共同组成了我们自己。
陪子女长大是我们人生的一个阶段，这个阶段就要考虑好自己如何平衡。没有人能够完美平衡好家庭和事业，只是需要自己判断哪个更重要，并且有没有替代方案。
如果自己有家人的支持，那回归职场也没有太大压力。可能会面临职场的不顺利，但是我们的重点是养育一个小生命。0-6岁特别需要家人的陪伴，这个时候需要给孩子更多的时间。
正如张丹丹呼吁妈妈们：从来没有哪一步是白走的，也没有哪一天的努力会被辜负和浪费。有了这种认知之后，才会明白孩子丰盈着我们的人生，不会认为孩子耽误了自己的职场，不会觉得委屈。
不做焦虑的完美妈妈
我在最初当妈时，特别想让自己成为满分妈妈，最希望的是宝宝能够健康长大，所以在月子期间看了很多育儿书。但整个产假期间我就没放松下来，别人说一点话我就会接受不了，感觉特别委屈。
我发现很多妈妈都有这样的心态，特别想让自己成为超人妈妈，什么都能扛下来，最终自己却疲惫不堪。
育儿过程中要更改一个认知：最重要的是自己，先把自己照顾好才能把孩子照顾好。如果自己情绪不好，怎么有心情照顾一个小宝宝呢？
照顾自己不仅仅是物质上的，让自己吃好喝好，精力更好。还有情绪上的，如果自己觉得特别累，不用硬撑，跟自己的家人说一下，自己要休息一下。
我休产假时每天都闷在家里，我老公就在周末的时候跟我一起出去逛逛商场，虽然只有1小时的时间，但能让整个人都变得明朗起来。
即使状态不对吼了孩子，也不用太自责，哪个妈妈没有吼过孩子呢？
不要做满分的完美妈妈，做一个放松妈妈。
做不吼叫的妈妈，做情绪掌控者
心理学上有个踢猫效应，讲的是一个父亲在公司被领导批评了，回家就把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿。孩子当然不高兴，就把家里的猫踹了一下。这只猫逃到街上，正好碰到一辆卡车，司机赶紧避让，但却撞上了旁边的行人。
这其实是负面情绪引发了一系列事情，而有时弱小的孩子会成为负面情绪的发泄口。但不能将自己的情绪带到孩子身上，而应该自己尝试分析解决。
首先就是要正面自己的情绪。好情绪和坏情绪一直存在，我们需要做的，是直面这些坏情绪，因为外部的某件事情导致我们愤怒、焦虑、不安。不是让情绪控制自己，而是要拿回主动权。
其次是分析自己的情绪，并就事论事。有负面情绪时，一定要停下来思考一下，这股情绪是怎么来的。因为老公或婆婆的话？对自己付出的不认可？还是原生家庭让自己陷入了困境？
我们往往很讨厌翻旧账的人，主要这种人往往因为眼前的一件事，能给捯饬出前面100件事，本来是一件很小的事情，最终成为了一场大争吵。就事论事就需要我们明确指出自己生气的事情，而不是指桑骂槐，成为了单纯宣泄情绪的出口。
《妈妈总是有办法》就像一位长者，将她的育儿经验和心得向我们娓娓道来，既没有指责，也没有说教，而是用平和的话语向我们阐述问题，并指出解决方案。
虽然我们在育儿过程中会有焦虑、不安，但也要经常回顾刚见到孩子那一刻的激动心情：你所有的欢喜和感到，只是因为，他是你的孩子。
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