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计划晚上上网课，看了五分钟就被娱乐八卦吸引了注意力；

计划每天读50页书，翻了两页就扔下书去玩手机了；

计划早起跑步，跑了三天再也没早起过

……

当被问到计划的事情是否完成了，我们最常挂在嘴边的一句话是“我没有时间”。

工作之余，是真的一点时间都没有吗？

还是我们将太多的时间和精力耗费在无关紧要的琐事上了？

怎样合理规划时间？

我最近在读的，就是一本特别的时间管理书籍——《掌控24小时》。

作者尹慕言老师将一天24小时划分为规划的早晨、专注的上午、修复的中午、协作的下午、投资的晚上，每个时段都给出了可操作性强的方法，让我们迅速上手，厘清混乱的生活，开启秩序井然的人生。

我从书中提取了最有感悟的10个句子，强烈建议大家读一读！

1

时间是人一生中最关键的变量。

每次参加同学聚会，发现原先各方面条件差不多的同学，逐渐拉开了差距，而且差距越来越大。

同样的时间，有的人用在读书写作上，有的人用在锻炼健身上，有的人用在人际交往上，有的人用在陪伴家人上，有的人用在刷剧看小说上……

每个人都根据自己的需要，来调整安排时间。时间花在哪儿，成绩就出在哪儿。

就像作者所说的“你关注什么，时间便会流向什么。”

我们想要在某一方面获得成就，就要投入时间和精力，在这一方向上持续不断地努力。

起初，不会有什么大的变化，但是日积月累，当量变达到一定程度，会发生质的改变。

2

只有看清阻力，

你才能做出改变。

你是否下了一次又一次的决心，却总是半途而废？

你是否思考过，是什么在阻止你做出改变？

作者认为，想要做出改变，我们首先要找到阻力的源头，挖掘不满的真相。

每个人对生活都有一些不满，可能是鸡毛蒜皮的小事儿，可能是工作、生活中的大事儿。

我们要搞清楚，自己抱怨不满的是哪些方面，产生不满的根本原因是什么，哪些是我们应该且能够改变的。

3

你怎样期待自己，

自己就会怎样发展。

早上出门前，预言自己“我今天又会做什么特别棒的事”，这是著名政治家本杰明·富兰克林每天必做的一件事情。

大脑具有可塑性，积极的心理暗示，强烈的自我期待，在大脑中留下了印记。

我们的行动受大脑支配，朝着期待的方向努力，预言变成了现实。

通过多次重复，这种印记会不断强化，帮助我们形成新的行为模式。

作者建议我们，每天早起时，给自己一个积极的心理暗示，让每一天有一个好的开始。

而且，不单单是早起时，我们做每一件事情之前，都可以告诉自己“接下来要做一件特别圆满、特别成功的事情”。

4

你必须先让计划被看见。

同事生日，几个月之前买好了礼物，生日那天却忘了去；

出门旅游，大包小包收拾了一箩筐，临进车站发现忘了买票；

超市购物，想好了需要添置哪些物品，买完发现忘了好几件

……

大脑中有太多的信息，某些信息被遗忘是在所难免的。

很多事情，我们遗憾错过，并不是因为能力不足，而是忘记了。

作者给出了一个应对遗忘的小技巧，将计划写下来，让自己看见。

写计划，是一个区分重要性、梳理优先事项的过程。

通过分析比较，剔除一些不必要事项，保留重要事项，列出计划清单。

这一过程，包括书写、分析、理解、整合信息等环节，大脑专注于计划事项，始终处于活跃状态，与单纯想象相比，更容易留下深刻印象。

5

永远不要忘了，

要事第一。

我们每天要处理的任务很多，但重要且紧急的事情只有几件。

秉承要事第一的原则，在列清单或计划时，要对所有的任务进行一一盘点。

作者建议，使用时间管理四象限，按照紧急程度和重要程度进行归类。

划分出既重要又紧急的任务、重要不紧急的任务、紧急但不重要的任务、既不重要又不紧急的任务。

其中既重要又紧急的任务是讲究实效性，挑出来，列在最优先办理的行列之中，马上着手的，

6

想，都是问题；

做，才有答案。

俗话说，“说一千道一万，不如踏踏实实做一件”。

行动是将理想变成现实的唯一可行之路，计划得周全，设想得再美好，没有行动，一切都是纸上谈兵。

很多人在行动之前，会有诸多的顾虑和担忧。

“万一失败了怎么办”

“如果没有达到预期怎么办”

……

作者建议，设置行动的第一步时，要确保这一步小到不可能失败。

比如，从来没有学过英语语法，不能指望自己一节课掌握所有语法知识，否则很容易产生挫败感而选择放弃。

行动的第一步，可以是记忆一个知识点、分析一个句子语法，逐渐增加难度。

7

做事先盘“人”。

不论是上班族，还是自由工作者，工作过程中，都有不可避免的就是与人打交道。

工作正进行到一半，被同事打断分了心，要从头开始捋顺思路；

合作的项目，自己的部分做完了，同事的部分迟迟没有完成，导致工作一直无法收尾

……

作者认为，我们既要管理好自己的时间，也要管理好他人的时间。盘点“重要他人”，有助于我们提高效率。

重要他人主要包括三类：与完成任务密切相关的人、在完成任务中提供支持和帮助的人、影响任务完成进度的人。

找出重要他人后，与其进行沟通协调，明确需要各自独立完成的工作有哪些、需要双方协作的工作有哪些、什么时间点进行沟通与反馈等问题。

8

但凡想做成一件事，

必须有一个明确的负责人对它负责。

“一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝”，三个和尚的故事就是团队合作的真实写照。

在团队中，一项工作，如果没有明确地指定某个人负责完成，而是由所有人负责，这项工作很可能没有一个人会关注。

作者认为，我们要遵循一人一事原则，每件事情都指定一个明确的负责人。

如果是多人合作的项目，要划出界限，区分每个人负责的任务环节。

每个人清楚自己的任务范围，理解考核评价的关键指标，把握工作进度，既有助于个人独立完成工作，也有助于团队整体工作的推进。

9

犯错了，别急，

先庆祝一下。

歌德在《浮士德》中说，“人只要奋斗，就会犯错”。

犯错并不可怕，可怕的是不愿意承认错误，任由错误继续往下发展。

人一旦犯错，容易陷入两种极端状态。

要么拼命地找理由、找借口推卸责任，掩盖自己的错误。

要么干什么事情都提不起兴趣，始终深陷在犯错的自责懊悔之中。

“犯错了，别急，先庆祝一下”，是一种坦然面对错误的方法。

我们要把每一次犯错当成进步的机会，通过复盘，找出错误发生的原因以及改正的方向，从中吸取教训，避免再犯同样的错误。

10

鸡蛋从外面打破是食物，

从里面打破是生命。

我们经常听到，改变自己、改变命运之类的说法。

许多人都寄希望于外界环境或者是他人的力量推动自己，希望偶然的际遇能够重塑自己的人生。

但在作者看来，撬动机会的原动力来自于我们自己，我们要成为自己的时间唤醒教练。

真正的改变，从自己内心开始，从主动行动开始，才会有坚定的决心和持久的动力。

结语

尹慕言老师在《掌控24小时》中说，“很多人埋头与时间赛跑，往往忽略了自己到底想要什么，想去哪儿，想成为什么样的人”。

比起学习时间管理方法，更重要的是唤醒自己，挖掘自己的内在潜力，而这个开关键就掌握在我们自己手中。

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