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《非暴力沟通》共读第一天
在开启共读之前，我简单了解一下作者，卢森堡博士，他是国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家。在职业生涯的50多年来，卢森堡博士致力于运用非暴力沟通，为世界各地人民解决争端和冲突。非暴力沟通的目的意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。（一）什么是暴力沟通？沟通时致力于满足自己的某种愿望，却忽视他人的感受和需要，以致彼此疏远和伤害。(二)、什么是非暴力沟通？
爱的语言，一种沟通方式，它鼓励倾听，培育尊重和爱，使我们情意相通，乐于互助。(三)、非暴力沟通的四个要素
非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。1、观察 印度哲学家克里希那穆提曾说：“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。重点是只说明观察到了什么，而不加入自己的感倾向于听到批评，并反驳我们。2、表达感受 表达内心的感受，不仅可以促进亲情，还可以改善工作。在表达感受时，示弱有助于解决冲突.3、说出需求说出此时，我们内心的真正需求是什么。如果我们直接说出需要，其他人就较有可能作出积极的回应。一旦人们开始谈论需要，而不指责对方，他们就有可找到办法来满足双方的需要。4、提出请求提出请求要具体一些，希望对方做出怎样的行动。非暴力沟通使用于各种交流环境。是什么阻碍了我们爱的感受异化的沟通方式道德评判用道德标准来评判别人，当别人和你的道德标准不一样时，判定别人的行为不道德，就属于道德评判。这里要和价值判断区分开来，价值判断反映的是价值观，通用的价值评价方式，不针对任何人；而道德评判是指某个人的行为而产生的判断。进行比较这也是评判的一种，在日常生活中也比较常见，进行比较，会让我们丧失幸福感。 回避责任习惯“不得不”这种表达方式的人，容易忽略了自己情感的内在根源，认识不到自己是自己的主人。 强人所难如果对方不按照自己的要求来，就会受到惩罚，这就是强人所难。通过“应当”这个词表现出来，会让人感觉到等级化，容易产生隔阂。 我的思考：在与孩子或家人同事的沟通中，我们或多或少的都会出现异化的沟通方式。生活中这些场景相当普遍：早上我们会对插队的车说：“赶着投胎啊，那么着急！”在与同事合作时，想换一个方案，你说：“不要了吧，公司就是这么规定的，何必那么麻烦呢？”回到家发现乱七八糟就会和家人发火：“这么脏也不知道收拾！”总是拿自己的孩子去和别人比较，“你看看她成绩多好？一样学，你的脑袋不转弯啊。”听到这里，你可能会在心里为自己找理由，“我也不想这样啊，但是人压力那么大，就会变得很烦躁啊！”“这不是我的错，谁叫他总是乱放东西！”“车上这么多人，算我倒霉，就踩中我！”因此，我们感受到生活中，很多人一开口便是批评、指责和伤害。我们往往没有想着要伤害谁，但是一时嘴快，就把这些伤人不利己的话脱口而出。我们经常用不得不来弱化我们的责任，其实更有效的是我选择……我想……。这个句式来替换它。
因此，我们感受到生活中，很多人一开口便是批评、指责和伤害。 我们往往没有想着要伤害谁，但是一时嘴快，就把这些伤人不利己的话脱口而出。
想要与别人友好地进行沟通，首先要了解的就是哪些暴力语言。我们可以把话在脑海中思考一下，想想是不是中了这些暴力语言的坑。我们就要尽力避免这些暴力语言，用非暴力的沟通方法进行。
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