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在我们这个年代，我们即便没有走出门，也没有看到一些长寿活了一百多岁的人，我们也总是看到了网上有一些老寿星去世的热点新闻，看年龄，也都活了一百多岁。在而我所知道的一些名人中，也有不少活了一百多岁，如宋美龄105岁、杨绛104岁、叶曼103岁、冰心98岁，张学良100岁、饶宗颐100岁等等，不知道大家还记得有哪些？
反正可见，在我们这个年代，能活百岁，真的再也不是一件很稀奇的事，我上面说的可是一些名人，而不是名人的，还有很多。这里就不一一说了。那么在我们这个年代，想要活得健康长寿，该怎么去做呢？在没有读南怀瑾的语录前，我也早就有一些想法。
我认为，首先就得控制住自己一张嘴，古话说得好，“百病从口入，百祸从口出。”可见一张嘴管好了，那么就能避生很多病，还能避免很多祸端。而控制住自己的嘴巴，不仅仅是吃方面，还有说话方面。
就是吃任何东西，不要贪多，不要吃太饱，而且很多垃圾食品，对自己身体有害的食品，最好不要吃。最好就是以素食为主，为何呢？因为以上的百岁名人当中，就有好几位都是以素食为主的。像宋美龄在美国期间，就喜欢吃水果沙拉内。而叶曼和杨绛都是素食主义，据说叶曼都吃素了九十多年。
可以说吃素是长寿毕生需要修的课，但面对我们现实中那么多美味，多少人能控制得住呢？控制不住，自然就可能啥都吃，油腻的、烧烤的、火锅的、各种非常辣、非常咸的，吃多了，就容易得肥胖病，身体肥胖了，就容易出很多病。而上面所举出来的百岁老人，都没有肥胖病，都是能控制住自己身体和嘴的人。
除了控住吃以外，现代人最应该的还是休息好，早睡早起，保证自己有良好的睡眠。可纵观我们现代人，可见想要保证好良好的睡眠也很难，都在拼命赚钱，克制不住自己去赚钱，总是熬夜，这样的人，自然如长寿就无缘了。
说到这里，如果大家对以上的回答和分析不是很满意，如何活得健康长寿点？南怀瑾的语录中有说，特别是其中16个字！文字如下：
有些人日常很忙，注意！赶快多打坐，不要以为忙啊！累啊！没时间。你要赶快坐，坐到能够住气，那么一个钟头下来，一天都用不完，但要真正做到了才行。不过有一点要注意！肠胃要空虚一点。道家两句话：若要不老，腹中不饱。若要不死，肠内无屎。当然营养还是要够，肠胃干净，气就容易充实。——南怀瑾#南怀瑾语录#
读完南怀瑾这段语录，我们也就知道是哪16个字了，这16个字便是：“若要不老，腹中不饱。若要不死，肠内无屎。”可见真的很刺耳，很经典，记住了，将会受益一生，坚持住，一直控制自己，不吃饱，肠内无屎，一定可以长寿。
而这段语录中，南怀瑾也是强调了静坐，沉住气。静坐可以说也是我们现代人所需要的，因为现代人都忙忙碌碌，从来都没有闲工夫静坐。一个人只要尝试去静坐了，就会得到全身的舒畅，很轻松，能减轻人压力。我们想要长寿，真的要养成静坐的好习惯。
今天有幸跟大家一起读到了南怀瑾这样的语录，我们不妨借着这段语录，更深入来分析一下，探讨一下，反省一下。
若要不老，腹中不饱。
为什么要不饱呢？这个道理，就好比水满则溢一样，一个人吃饱了，就会营养过剩，腹中就会堆积很多垃圾，你毕竟只有一个胃，消化不完，不堆积成垃圾了？为什么有人在厕所拉粑粑，会臭气熏天，原因就是肚子里堆积垃圾太多了，今天往明天堆，一直没有拉出来，拉出来，自然会臭死人。
也只有不吃饱，胃才能正常地工作，就如我们人一样，全天不可能一直绷紧着神经工作，那样会得病，都会有空闲的时候，放松下自己。胃也一样，也需要得到休息。你只顾着好吃，拼命吃，你考虑过胃的感受了吗？
若要不死，肠内无屎。
为什么说肠内无屎就会不死呢？因为肠内经常没有垃圾，没有粪便，就不容易生病。一个人经常屎尿屁多，经常要上厕所，经常憋不住，这样人肯定容易得病。真正吃得少的人，他们吃下去的，都吸了，几乎没有什么屎，即便有，也很轻松排泄出来。
你看我们现代的人，喜欢暴饮暴食，上个厕所很费劲，拉半天都拉不出来，要么就拉肚子，这样多么损害身体。可现代人很多人好像不关心这个，只关心自己嘴吃得舒服就行，你说他不关心自己的粑粑，却喜欢去关心自己宠物拉的粑粑，宠物拉肚子了，立马给宠物买药。而自己拉肚子了，却好无所谓。
多吃青菜水果，少吃鱼肉类，如果能坚持素食，尽量坚持素食，因为在我们这个年代，能吃的健康东西本就不多，很多都是添加了各种大家都知道的化学物，短时间内吃不影响身体健康，长期以往，身体得病，大多数都跟平时吃食物积累起来的有关系。
所以说如何活得健康长寿点？南怀瑾的语录中有说，特别是其中16个字！
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