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现如今社会中越来越多的人加入到西安的行列，平均十个男人当中有可能就有八个吸烟的，而且越来越多的女人也加入到吸烟的行列。我们都知道相当中的有害物质对身体健康非常不利，尤其是对我们的肺部、心脏以及呼吸道，都会造成不利的影响。尤其是我们的肺部吸入香烟，当中的有害物质不断在这个部位堆积，导致肺功能受损，时间一长加重肺部患病的几率，还可能会出现肺癌。
但是对于长期吸烟的朋友来说，都知道戒烟是非常困难的事情。这时候为了身体健康，不妨试着学一些正确的吸烟方法，或许可以有效降低香烟对身体的伤害。经常吸烟的朋友，若吸烟时能牢记这三句话，或许不用戒烟，肺也能好受些！
经常吸烟的人，牢记这3句话，或许不用戒烟，肺也能好受一些！
1、吸烟前要先补充足够水分
上面我们也提到，对于经常吸烟的朋友来说，戒烟基本上是一件不大可能的事情，但这时候又想要降低香烟对身体的伤害先之前和先艺，以后不妨试着多喝一些水。这是因为新人之前多喝水可以有效保证体内水分充足，保证香烟当中的有害物质能够尽快代谢出体外，避免长时间都留在体内，影响身体健康。
除此之外还应该注意，如果感觉非常口渴的时候就尽量不要吸烟了，因为体内水分代谢的时候已经失衡，吸烟只会加重香烟中有害物质对身体的伤害。
2、一只烟要一次吸完
现在社会当中虽然吸烟的人越来越多，但是大多数人都知道香烟对身体危害性很大，尤其是患癌的几率也会增高。但对于吸烟的朋友来说，如果不能够成功戒烟，那么就应该尽量减少吸烟量。比如说一天只抽几颗烟，而且一支烟也可以分好几次来抽，解解眼瘾就可以了。
如果戒烟不成，适当的减少吸烟量当然是非常好的，但要注意消灭以后的香烟，就不要再反复吸了。通过仔细观察，你会发现，反复复吸的点燃烟头会变得越来越黑，这时候这种情况被称之为碳化验，炭化的部分中还有更多的有害物质，如果在复习的过程当中就会进入人体，加重对身体的伤害。
3、避免在这些时间段抽烟
除此之外生活当中都有那些本身吸烟量并不是很大的人，却发现香烟给身体的伤害很大，更甚至比吸烟量大的人还要厉害，这主要是由于他们没有学会正确的吸烟方法，就比如说吸烟的时间选择错误。
我们都知道做什么事情都有讲究，对于时间也是如此，如果在某一个时刻吸烟，可能会加大对身体的伤害，比如说早上起床以后、吃完饭后、熬夜加班时、或者是在喝酒的同时吸烟等等，在这些时间段内吸烟都会加大对身体的伤害，所以还是尽量避免一下吧。
那么今天就和大家分享到这，希望小编的这篇文章对你有帮助，如果对此有不同的意见或建议，欢迎在下方评论区留言讨论，感谢您的阅读与支持！
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