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家有一老，如有一宝，谁家有个长寿的老人，整个家庭的气氛就不一样了，其乐融融，家庭的凝聚力也特别强，四世同堂或五世同堂，不但自己感觉幸福，对外，也特别有面子！
所以大家对“长寿”都充满了无限的期许，希望自己也能成为长寿老人！有些研究机构或是民间流传一些说法，说通过人的外貌特征来察觉是否长寿，怎么回事呢？和老胡一探究竟吧！
寿命长短能从外貌上看出来？若你有这些特征，或许与长寿有缘
个头越矮越长寿
相关研究机构表明，个子越矮的人，身体内藏有更多的长寿基因，而且该基因会导致个体在长身体的阶段身材发育矮小，但这种基因的优点是能够促进人更长寿。
国外也有相关实验，对百岁老认进行调查，有近200名男性的平均身高为167厘米，约400名女性长寿老人的平均身高仅为157厘米，国内也有类似的研究调查，结果均表明，无论男女，那些老寿星的平均身高都比所在生活区域内的一般人要矮。
因此，很多个子矮小的人总是不自信，发现这个优点之后，庆幸自己很可能是长寿人选呢？
身体不胖不瘦的人更长寿
民间有一句话叫“有钱难买老来瘦”，但不是越瘦越好，长寿老人通常是不胖不瘦的！
身体肥胖，健康隐患太多，会导致诸多疾病，如加重心脏负担、膝盖负担，更容易患上“三高”症等等，必然对生命造成较大的威胁。
而那些身体过于消瘦的老人，往往是胃口不好，消化不良，身体素质较差，因此抵抗力较差，一个轻微的外在因素都可能导致寿命的缩短。
由此可见，60岁以后保持不胖不瘦的身材是有益长寿的，整体上说要根据体脂率来判断，BMI值的算法是用体重（公斤）除以身高（米）的平方来进行测定，它是国际上通用的衡量一个人肥胖与健康程度的指数，年老以后，维持在18.5-24.9氛围内，往往比较理想。
眉毛浓密、润泽的人更长寿
眉毛自古有“保寿官”的美誉，认为眉毛浓密润泽的人，人体气血充足、旺盛，血气方刚，往往预示着身体较为强壮，抵抗力较好，因此也是长寿的预兆！
相反的，眉毛稀疏较短，气血不足，身体较弱，自然身体状况较差，也往往与长寿无缘。
不闻喘息的人更长寿
这一点是什么意思呢？
指的是人的外貌特征中包括人的喘息频率和声音，有些人说话急促，上气不接下气，有的人做事急躁，经常气喘吁吁，而有的人呼吸平稳，不闻喘息，就像“龟息”一样，这样的人心静，心态、情绪较好，不急不躁，不温不火，平和，什么事都不会过多的放在心上，因此，这样的人也往往更长寿！
人平时可通过静坐的方式锻炼自己的气息。使得呼吸平稳和心态平和。
上面的特征你都有吗？如果占全了，或许你真的与长寿有缘，没有这些特征的人，也不要太着急，其实寿命的影响因素太多，除了遗传因素影响很大以外，生活习惯，饮食习惯对寿命的影响至关重要，下面养生小贴士，做到了更容易长寿哦！
吃：一日三餐有规律，不挑食，荤素搭配、粗细搭配，确保营养全面均衡。每天吃15克-30克左右的坚果对延缓衰老、提高免疫力更有益，坚果中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E，维生素等营养素。坚果种类越齐全，营养价值往往越高。
喝：水是生命之源，是身体新陈代谢的基础物质，所以每天要保证充足的饮水量，不要等口渴了的时候再喝水，这个季节不要喝常温水、冷水，而应该喝温热水，身体不缺水，代谢正常，不容易发胖，毒素更好的排出，身体也会更健康。
确保排便通畅：人体有入口、有出口，才能够维持身体的内平衡，无论是在哪个年龄段，如果大小便不通畅，那么身体一定是不健康的，所以做一个细心的人，关注自己的排便情况，如果有问题了，应该及时调理，避免亚健康带来的不健康或者疾病的发生。
睡：睡觉也是人的生理需求，保证睡眠时间和睡眠质量，是保证身体健康的重要因素，因此每天保证一定量的运动，或是睡前泡泡脚，临睡前一个小时喝杯奶，都是能够更好地促进睡眠质量的。
好了，关于长寿的话题，健康管理师老胡和大家聊到这！您有什么看法，可以和大家讨论哦！
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