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外出吃饭，牢记3句话，或可“躲过”幽门螺杆菌的骚扰。
幽门螺杆菌可以通过饮食在人与人之间传播，具有较高的传染性。直到现在，幽门螺杆菌的感染率不止60%，这就表明每两个人中就可能有一个人被感染。
幽门螺杆菌感染的影响是什么？
细菌在胃里开始出现，攻击胃，造成或大或小的伤害。尽管有些人的感染，在短时间内没有明显的不适。
但有些人还是会有明显的胃疼痛、腹胀、胃酸倒流、消化不良等胃部不适。这说明幽门螺杆菌已经繁殖到一定程度，对胃粘膜造成损伤了。如果不加以阻止，就可能发生胃炎或胃溃疡，甚至造成更严重的问题。
外出吃饭，牢记3句话，可“躲过”幽门螺杆菌骚扰。
1. 不吃不干净的食物：
在外面吃饭，要尽量选择正规的餐饮店来就餐，一些流动的摊贩，或者环境较差的要尽量避免选择。
由于店铺卫生条件差，一般食品或餐具是否卫生都很难保证，所以幽门螺杆菌感染的发生率非常高。
2. 少吃生的冷的食物：
生冷食物是现在很多人外出就餐的一种选择。但需要注意的是，这类食物，尤其是生鱼片、生鱼片、生牛等，携带大量细菌，频繁食用容易导致幽门螺杆菌感染。
如果食物在高温下烹饪，幽门螺杆菌就会被破坏。
3、尽可能使用公共筷子 ：
外出就餐时，无论是和爱人还是陌生人，都应该分开使用筷子，不要所有人的筷子都搅动桌上的饭菜。
因为幽门螺杆菌可以通过唾液在人与人之间传播，所以如果你和别人共用一餐或一道菜，就很容易被感染。
但如果你发现自己感染了幽门螺杆菌，不要过于担忧。如果找准方法，幽门螺杆菌是可以被清除的。
事实上，想要赶走幽门螺杆菌也不难，如果发现有感染，坚持一个好的合理的调理方法，往往可以将体内的幽门螺杆菌清除干净。
想要不再被幽门螺杆菌继续骚扰，要坚持每天养胃，多做对胃部有益的事情。
可以多吃粗粮，不仅可以丰富主食，而且在粗粮膳食纤维的的推动下，能促进胃肠蠕动，延长胃排空时间，减少胃肠道消化液太多伤害，提高肠胃抵抗力，将幽门螺杆菌抵制在外。
抑菌食物也可以吃一些，可以选择黑糯米、桂花和丁香。
吃法也相对简单，直接用开水将养胃物质解析出来，每天饮用此养胃水，对幽门螺杆菌可以有很好的抑制清除作用，也有养胃的功效。
这就是用食物来清除幽门螺杆菌，假如感染情况不容乐观，或者身体的抗药性较好，可以选择三联或者抗生素四联来实现幽门螺杆菌的清除工作。
感染幽门螺杆菌的人体内通常有3种信号。
1、口臭：
如果有大量的幽门螺杆菌，人们的胃肠功能受到影响，食物不能及时的吸收消化，就会在胃里腐蚀，产生刺鼻的气味，所以人们就会有口臭。
2、腹泻：
如果你没有吃错东西，经常腹泻，这是很不正常的，这可能是幽门螺杆菌感染的信号，幽门螺杆菌的存在会影响胃和肠道的功能，导致频繁腹泻。
3、肚子疼：
感染了幽门螺杆菌后，容易刺激胃酸分泌并损伤胃粘膜，此时会让胃感到剧烈的疼痛。如果你最近胃痛，除了检查你的胃，同时还应该做一个幽门螺杆菌测试。
如果没有检测到幽门螺杆菌，但是发现这样的异常信号就应该注意了，这个时候要及时做好清除细菌的工作，从而更好地保护胃，避免胃被幽门螺杆菌损伤。
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